Jos nukkuu huonosti tai jos unensaanti on hankalaa esim. siksi, että asiat pyörivät mielessä, niintervehenkinen elämänsisältö ja tervehenkiset linjaukset koko elämänpiirissä sekä päivän aikana kyllin rasittavaa liikuntaa ja ulkoilua katsellen mm luontoa, tuovat uneenkin tervehenkisyyttä.
13.8.2017 Jos olet lämpimästä tai kuumasta ilmastosta ja et kerta kaikkiaan vain osaa nukkua viileässä ilmastossa, jossa oleskelet, niin pidä kehon lämmöntuotannosta hyvä huoli, etenkin lämpimin vaattein ja kääriytymällä kauttaaltaan suureen vilttiin tai pariin sekä villasukat jalkaan niin, ettei viltin alle pääse mistään viileää ilmaa, saati sitten kylmää, ja ennen kaikkea kehon lämmöntuotannolla pidä itsesi lämpimänä. Käperry lämpimään viltin alle ja jollet edelleenkään saa nukuttua, niin vajoa horrokseen lämpimänä pysytellen. Ja anna horroksen olon aueta positiiviseen mielialaan päin, jos joltain puolin tunnet olosi hyväksi ja kenties aamumaiseksi. Nuku niin. Aluksi voit nukkua tuolissa ja jos tästä syntyy osaamisalue, niin vaihtaa lämpimään sänkyyn viltin alle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti